Les différents styles de yoga

•  Ashtanga vinyasa yoga : une pratique dynamique qui lie respiration et mouvement dans des séries de postures fixes. On décrit souvent l'ashtanga comme une médiation en mouvement. Idéal pour les personnes qui ont envie de bouger en conscience tout en travaillant force et souplesse. 

• Yoga postural : inspiré de l'Iyengar, l'accent est mis sur l'alignement. Le rythme est généralement plus lent qu'en ashtanga les postures étant tenues plus longtemps. Idéal pour les personnes qui aiment explorer en profondeur e les actions qui permettent de s'ancrer et stabiliser les postures et trouver ainsi plus d'énergie et de légerté. 

• Yoga adapté : pendant ces cours, l'utilisation de support et accessoires comme le mur, la chaise ou la sangle, par exemple rendent les postures plus accessibles. Je propose aussi souvent plusieurs versions d'une même posture afin que chaque élève puisse faire celle qui lui convient. Inspiré de l'Iyengar et du yoga accessible, les postures sont ainsi adaptées aux besoins de chaque personne.  Idéal pour les débutants, les personnes en reprise d'activité physique,  les seniors, les personnes blessées ou malades, les personnes ne pouvant pas aller au sol, etc.